Знакомимся с круговой тренировкой! 

Круговая жиросжигающая тренировка — это прекрасный способ проработать все основные группы мышц за сравнительно короткий период. Во время кругового тренинга упражнения выполняются друг за другом, по кругу, а не сетами, как обычно. 

Круговая тренировка от Fitness Team

Итак, наш круг будет состоять из 6 упражнений.

План тренировки:

  • Выполняем последовательно все упражнения без отдыха от 1 до 6 упражнения.
  • В каждом упражнении делаем 20 повторений. Упражнение №3 — боковая планка по 30 секунд на каждую сторону.

Закончили 1 круг — отдых 2 минуты. И таких делаем минимум 4 круга!

Прокомментировать