Чем полезна вода для человека?

«Я не пью воду и хорошо себя чувствую»
«Как выпивать 8 стаканов воды и обязательно ли 8?»
«Чай, кофе, суп — это входит в норму?»

Большинство людей задавалось таким рядом вопросов про воду, которым говорили: «Пей больше воды», или «Пей не менее двух литров»
Откуда такие цифры? 8 стаканов, 2 литра воды.

Давайте разбираться:кому, сколько, когда и зачем.Сколько нужно пить воды
Рекомендации ВОЗ не дают четкую норму для человека. Один из экспертов заявлял, что все индивидуально. У каждого разный труд, активность, вес, рост. Кто-то работает под палящим солнцем и выпивает до 3 литров, кто-то работает в офисе, а кто-то занимается спортом и выпивает 1,5-2 литра.

Возвращаясь к самому первому вопросу — стоит ли вообще пить воду, если не хочу и хорошо себя чувствую.

Поясняем: есть такие клетках, которые больше, чем на половину состоят из воды, то есть мы должны питаться к приближенному составу клеток. Помимо аминокислот, витаминов и минералов употреблять чистую воду в течение дня. Чтобы обеспечить водную циркуляцию. Клеткам проще будет выполнять свои функции: деление, перенос ферментов и гормонов. Помимо этого, мы должны снабжать ее минералами регулярно, а они находятся в воде. Поэтому необходимо пить минерализированную воду (не минералку!) Лучше всего бутилированную или бутылочную очищенную у надежного производителя.

Если устанавливаете очистительное оборудование в дом для воды, то выбирайте поставщика фильтров, который оперирует всем спектром услуг, консультации, установка, анализ воды из скважины или колодца, выезд сотрудника, установка и сервисное обслуживание.

Так все же, какая цифра нормы?
Диетологи советуют 30-35 мл на кг веса. Но по составу этой нормы мнения расходятся: один за воду, другой за жидкость (отвар, морс, компот, бульон, чаи). С кем согласиться?
С практической точки зрения —  второй вариант, где добрать норму за счет других полезных жидкостей. А с научной, возвращаясь к клеточной теории, то конечно лучше эта норма будет только за счет чистой воды.

Прокомментировать