Полезный перекус

Все мы знаем, что продукты одинаковые по калориям имеют разный состав БЖУ, витаминов, клетчатки и минералов. Чем полезнее продукты, тем больше их можно съесть по объему.

Сколько ватрушек вы сможете съесть за один раз? Все зависит от аппетита, можно легко съесть две, но вот 200 мл натурального йогурта, 2 банана, 2 апельсина и пару долек горького шоколада за один перекус в вас уже не полезут, благодаря своему богатому составу полезных веществ.

Чем заменить ватрушку

Так почему 1 ватрушка такая калорийная?

  • Во-первых, в ней много муки высшего сорта, а это самая калорийная мука
  • Во-вторых, в ней много сахара и совсем мало хорошего творога. Творогом эту массу я назвать не могу (вспомните мамины ватрушки и действительно их было всегда мало)

Отсюда и сложилась большая калорийность. МЫ НЕ ПРОТИВ такого перекуса иногда, когда уж выбора нет или сильно хочется. При постоянном правильном питании она никак не навредит, но на постоянной основе такие перекусы как сочни, бутерброды, ватрушки, маленькие пиццы дадут со временем о себе знать!

Прокомментировать