Что же делать? 

Вы смотрите на спортивную модель в инстаграм или на обложку, вы знаете что и как она делает для достижения своей красоты, но вы не можете делать то же из-за ограничений по здоровью или по другим причинам.

Анастасия – тренер Fitness Team

НАЙДИТЕ ОБХОДНЫЕ ПУТИ

1. Вы не можете посещать тренажерный зал, потому что болит спина или колени.

  • Найдите другую активность, которая будет способствовать похудению или поддержанию тонуса – бассейн, йога или танцы.

2. Вы не можете позволить себе столько времени проводить в спортзале, ведь вы работающий человек и вас дома ждут дети.(стоит посчитать ваши свободные часы за неделю)

  • А что вам мешает выделить хотя бы 1 раз в неделю, чтобы посетить этот спортзал и отзаниматься там 2 часа, проработав все тело. Думаете будет тольку 0?
    Открою секрет. Большинство накаченных профессиональных мужчин тренируют 1 мышечную группу раз в неделю и выглядят супер.
  • Второй вариант – занятия дома. Интервальные интенсивные тренировки Hiit или табата сожгут за 30 минут столько калорий, сколько в спортзале за час можно сжечь.

Когда вы действительно осознаете, что вам нужна ваша цель, вы начнете искать не оправдания, а возможности.

И помните, что люди с обложки и с кубиками многое изменили в своей жизни и привычках. Это не совершается сразу. Но, если вы хоть добавите небольшие изменения в свою жизнь, то сможете измениться в любом случае в лучшую сторону. Все намного проще, чем вам кажется. Чем больше вы хотите, тем больше изменений придется внести вам с свою жизнь. А для начала будет достаточно простых изменений:

1. Уменьшите потребление вредных для фигуры продуктов (фабричные сладости, сахар, фастфуд, полуфабрикаты).
2. Начните тратить энергию чуть больше, чем получаете.
Пройдитесь пешком с работы в течение 20 минут, поднимитесь без лифта, делайте чаще ваш дом чистым, устройте активный выходной с детьми на горке. Увеличить активность можно множеством способов.

Но если вам все же захочется выглядеть еще лучше, то нужно добавить еще изменений в свою жизнь и вы к этому будете уже морально готовы.

Во всем нужна поэтапность!

Прокомментировать