История, которую должен прочитать каждый. 

Сейчас я расскажу пример своей знакомой. 

Настя – тренер-нутрициолог Fitness Team

Ко мне обратилась мамина знакомая месяц назад за помощью, чтобы я ей составила план питания и тренировок.

Почему стоит вес?

Молодая мама 35 лет. После родов +18 кг. Говорит, ела не за двоих, а за троих. Жаловалась, что не может смотреть на свою фигуру, начала получать дефицит внимания от мужа, в магазине по привычке брала свой размер, но он ей был мал и приходилось покупать совсем другие вещи, которые ей не нравились.
Я составила ей комплекс тренировок, питания. Это было сделать довольно сложно. Девушка отказалась от молочки. Но у нее не было непереносимости, начитавшись информации, боялась отеков и решила ее исключить.
Начала худеть и заниматься собой. Прошла неделя – вес начал снижаться, прошла вторая неделя и что-то пошло не так. Вес встал!
— Всё меню соблюдаешь?
— Да!
— Тренируешься по программе? Регулярно?
— Да! Все соблюдаю!
— Марин, давай по-честному! Признавайся, что из сладкого ела лишнего?
— Да ничего я лишнего вообще не ем. Все строго по программе.

Пересмотрели план тренировок. Замеряли пульс для жиросжигания. Пересчитывали меню. Это была ее калорийность – снижать калории бессмысленно.
Сдвигов не было. Я расстроилась… Не понимала в чем же дело. Анализы были в норме, здоровье в норме, гормоны в норме.

Шло время, я поддерживала ее, чтобы она не останавливалась и следовала рекомендациям. В какой-то момент мне казалось, что она сейчас всё бросит. Она уже начала нервничать (пару раз были срывы), что никогда не похудеет. Я всячески мотивировала ее и не отпускала.
Прихожу к ней в гости. Пытаюсь понять, что с ней не так. Ведь, если она все соблюдает, у нее есть лишние килограммы. Почему все застопорилось?

Наливает себе чай. И … достает сироп шиповника.
«Вот — говорит — чего нашла. Я всегда им сахар заменяю».
Смотрю на состав, на первом месте сахар!!!

Состав сиропа шиповника

— И сколько же ты раз пьешь чаёк?
— Раз 5-6 за день
Убрали. Вес начал снижаться. Сейчас Марина на пути к фигуре мечты. Питается сбалансированно и совсем не ощущает тяги к сладкому.

Вывод: обращайте внимание на состав продуктов в первую очередь, а если не знаете, что выбрать – обратитесь к специалисту! 

Прокомментировать